HEUTE.
der gürtel geht nun 4 löscher weiter zu, meine 4xxxxl outdoorhose ist wesentlich zu weit. muss ich mir gedanken machen :).
mir geht es sehr gut heute morgen schon dachte ich mir du kaufst gutes frühstück. putenbrust frische brötchen kaffee und der tag gehört uns.

das wiegen heute morgen brachte : 116,9

glaube nach dem leckeren frühstück mache ich mit wiegen eine pause. mal sehen.

heute abend, jetzt. sitze am rechner und schreibe diesen blog ich wünsche mir von herzen das ich mein traumgewicht bekomme und marathon laufen kann ich WILL den köln marathon laufen komme was wolle. nextes jahr bin ich dabei.
mich im spiegel zu sehen macht wieder ansatzweise spass nicht wegen dem körpergulasch der da steht sondern zu sehen das das fass kleiner wird.

bin stolz auf mich.

freitag heute frei keine arbeit. heißt aber auch zusammenreißen und nix schlimmes essen :)
bin gespannt was die waage sagt.

wiegen heute morgen sagt : 117,9 kilo

mehr davon.

seit gestern versucht 3 mal shake zu trinken. nur ein versuch aber sehr hart. die waage sagte prima.

gewogen abends vorm schlafen gehen, weil ich ein ungutes gefühl hatte morgens auf die waage zu gehen. dachte ich werde entäuscht.

waage sagte : 118,6 kilo

ein guter tag geht zu ende.

immer das gleiche. ich fühle mich immer noch gut :)

das wiegen heute brachte : 119,2 kilo

glaube alles pendelt sich ein. weiterhin kein heißhunger und kein bedarf mir den kopf zuzufressen. was ich wohl mal mache ist gut und fettarm frühstücken ( am mittag ).


weiter so.

die routine. mein tagesablauf ist nun geregelt und ich habe feste zeiten wo ich shake trinke. 9.00 - 13.00 - 16.00 - 19.00 ende. teilweise lasse ich 13.00 uhr weg und esse scharzbrot.
wobei scharzbrot echt abführend wirkt :)

weiterhin gehts mir gut und immer besser, der gürtel wird enger.

wiegen heute brachte : 119,6 kilo

die 120 sind geknackt. es macht wieder spass auf die waage zu steigen. alter 10 kilo sind schwer, kauf mal 10 kilo gips im baumarkt. :)
bis jetzt freue ich mich immer auf den shake und er sättigt gut. kaum zu glauben für so ein preiswertes pulver. bis dato auch keine mangelerscheinungen ganz im gegenteil die blutuntersuchung war sehr gut. ich hatte schon den verdacht zucker zu haben. bevor ich mich entschlossen hatte
abzunehmen habe ich mich ganz komisch gefühlt. vielleicht hat es auch deshalb klick gemacht. eine warnung vom körper ? weiß es nicht.

habe seit dem 16ten fest arbeit aufgenommen 3 schichten denke das bringt gute abwechselung, aber auch vielleicht probleme die diät aufrecht zu halten.
es sind wieder ein paar tage vergangen. kleines resume´ die 3 wochen nur shake hätte ich mir nicht vorstellen können. 2 wochen waren sehr gut und aushaltbar.
ich wundere mich bis dato nur wo der heißhunger bleibt, ob süß oder würzig immo brauche ich das nicht.
zwischendurch mal schwarzbrot mit frischkäse (normal) gegessen und frischen pfeffer drauf. das war lecker.
das nexte wochenende steht vor der türe. mit der arbeit geht überraschend gut zwischendurch schnell ein shake der gibt gut power für die arbeit. ist einfach zu realisieren mit dem wasser da ich mich eh auf stilles wasser umgestellt habe wegen meinem magen.


das heutige wiegen war ein kleiner erfolg : 120 kilo

fühle mich gut. sexlust .........

die letzten tage waren eigentlich ganz gut. musste heute mal eine bratwurst essen und nicht nur 1ne sondern gleich 2.
das war wie ach kanns nicht beschreiben. auch noch die geile bratwurst vom markt.
ich habe mich entschieden mir zwischendruch was gutes zu tun, mich zu belohnen mit gutem essen. jetzt denken bestimmt einige was ist an bratwurst gut. ich kann nur sagen wenn man durch die wüste geht und einen pott wasser findet fühlt sich mein erlebniss am wurststand genau so an.
bis jetzt keinerlei süßes gegessen oder getrunken mir geht es körperlich sehr gut mein magen hat sich zum guten gewendet alle 2-3 tage muss ich auf die toilette.
ich fühle mich wesentlich fiter als zuvor trotz des gewichtes.

das wiegen heute morgen brachte : 120,8 kilo

hoffe ich knacke die 120 bald....

das schlimme wochenende überstanden. deshalb schlimm weil gemeinsam vorm fernseher frau isst und ich trinke nur ein shake. gerüche und der anblick von essen war schon eine herausforderung.
ich blieb hart trank mal einen shake mehr. zur zeit nehme ich ca. 800 kalorien am tag zu mir und ich fühle mich in keinster weise schlapp oder sonst irgendwie beeinträchtigt. das arbeiten geht auch muss mich aber etwas zurückhalten.


das wiegen brachte heute morgen : 122,4 kilo

fast 1 kilo weniger. das ist gut so :)

ich fühle mich gut habe das gröbste überstanden. das hungergefühl ist weg jetzt heisst es aufpassen das es nicht langweilig wird. denke jetzt beginnt die heiße phase.
sie bleibt aber aus ich fühle mich weiterhin prima und unendlich angespornt es endlich zu schaffen.

das wiegen : 124,1 kilo

horror das war eine kurze entwässerungsphase. aber weiter gehts. ich habe mir vorgenommen mich nur dann zu wiegen wenn ich ein gutes körpergefühl habe.
mittlerweile habe ich auch mal vanille versucht ist aber nicht so mein ding.

weiter gehts

die letzten 3 tage waren echt der horror und ich glaube auch nicht einfach für meine frau. die muss schon viel mitmachen.
habe immer noch magenprobleme aber ich gebe dem ganzen noch was zeit.
ich muss sagen das der shake gute wirkung zeigt was echt ausbleibt ist der heißhunger. obs an der zusammensetzung liegt weiß es nicht, kein bock auf süß und co.
heute das erste mal wiegen ich weiß auch das wenns weniger gewicht ist, dies nur damit zu tun hat das ich stark entwässert habe und mich auf gut deutsch gesagt gut ausge..... habe.

die waage zeigt : 124,4 kilo

geilo..............

nach ein paar stunden fühle ich mich immer noch satt aber langsam fängts an lustig zu werden.
ich muss nur ein paar tage überstehen und hoffen das es nicht so wird wie mit all den anderen diäten. ich dachte nur bleib hart alter du schaffst das irgendwie, wenn nur schon mal ein paar tage rum wären. horror.
es ist abend der nexte shake wird gemacht und ich fühle mich wieder gut.

es ist spät abend und ich bin aufgekratzt unruhig vor lauter hunger. mein magen rebelliert weiß nicht mehr wo unten oder oben ist.
mit hunger geh ich schlafen die horror nacht hat morgens ein ende.

der nexte tag :
ich stehe um 9.00 uhr auf und versuche die mahlzeit etwas raus zu zögern. bis 10.oo uhr schaffe ich dann muss ich einfach. ich bekomme durchfall. denke es ist die umstellung.

am abend ist es schon echt ne überwindung nix zu essen weil das eigentlich so meine zeit ist mich voll zu stopfen. aber ich bleibe hart wenn ichs jetzt nicht schaffe dann nie. ich dacht eimmer nur du hast geschafft nicht zu rauchen. das muss gehen.

horror nacht.

seit einigen jahren schlage ich mich nun mit meinem übergewicht rum und es ist die hölle.
die hölle deshalb weil ich einfach nur gerne esse. 129,9 kilo sind es am 31.10.2011 und nur deshalb nicht mehr weil die waage es nicht anzeigen kann. war ne zeitlang ganz gut so diese waage zu haben aber wenn man den pillermann nicht mehr sehen kann wirds brenzlig.
meine freundin hat bis zu dem zeitpunkt nichts dazu gesagt, ich denke aber auch nur um mir nicht weh zu tun weil sie weiß was es für ein problem für mich ist.
ich habe vor 12 jahren mit dem alkohol aufgehört und ich hatte wahrhaftig immer zugriff drauf weil ich in der gastro tätig war.
der eigentliche grund mit dem alkohol aufzuhören war aber nicht ich sondern das meine familie und auch deren besitztümer am alkohol zugrunde gegangen sind. meine mutter hat haus und hof versoffen und mein vater hat sich den frust über diese frau runtergesoffen. wie oft hat die polizei sie nach hause gebracht.....
vor 6 jahren habe ich mit dem rauchen aufgehört ich war auf gut 60 zigaretten und der schlüssel war meine freundin (nichtraucher) ich wollte ihr den gestank nicht mehr antun.

zum einen war das eine teure geschichte und ich konnte diesen ewigen angerauchten vorhang nicht mehr ertragen ich hatte immer irgendwie das gefühl ich würde meine lunge riechen. von heute auf morgen hörte ich auf und machte 1 woche hölle mit, nicht nur ich sondern auch meine freundin. das fühlte sich an wie kalter entzug...
zeitgleich hörte es bei mir auch auf zu schneien....
nochmal nicht so einfach.. aber kein problem.

auf einer skala bzw. reihenfolge der enzüge würde ich das ganze so anordnen

1. nix essen eindeutig an der spitze
2. nix rauchen
3. nix drogen
4. nix alk

also nix essen ist die größte herausforderung meines lebens denke ich. mit der herausforderung meine ich den schweinehund zu überwinden und gegen mich anzukämpfen. ich koche gerne für mein leben gerne und es gibt nix über schweinefilet als schweinebraten mit kartoffeln und blablabla.... einfach nur lecker. man kann auch nicht sagen das das essen etwas mit frust zu tun hätte ganz im gegenteil ich bin selber der optimistischste mensch den ich kenne.

nein ich fresse für mein leben gerne... wäre auch gerne koch geworden.
nun warum schreibe ich hier. ganz einfach ich denke diesmal packe ich es weil sich etwas geändert hat. meine einstellung zu mir.
ich habe soviele diäten gemacht oh mann ich weiss es garnicht mehr und was habe ich mir alles reingepfiffen. von quelltabs, fettreducern usw. diätdrinks und und und. das ganze ging ne woche gut und dann überkam mich die sucht nach würze und deftigem essen. der horror ist dann auch noch wenn du abends um 20.00 isst so richtig deftig und haust dir dann nen marzipan barren rein aufgrund dieser zusammenstellung ist klar das man 20 min später ins koma fällt. abgesehen davon reicht auch nicht mehr 1 meter arschpapier sondern brauchst gleich ne ganze rolle....

ich bin der meinung wie bei allen süchten es muss vom inneren von einem selber kommen wenn andere dir den weg weisen kommst nicht zum ziel weil du vielleicht eigentlich garnicht dort hin willst. mit anderen worten bei mir hats klick gemacht.

ende oktober dann die wende in meinem leben. ich stellte mich auf die waage und wie anfangs schon beschrieben zeigte die schon nicht mehr mein tatsächliches gewicht an ich fühlte mich wie gute 140 kilo nix passte mehr selbst die vierfach xl outdoor hose. bücken ging nicht mehr richtig weil dei tonne vor mir hing.
ich jogge für mein leben gerne aber bei dem gewicht kommt mir der meniskus am gehirn entgegen. wie gerne würde ich marathon laufen, mit 43 finde ich ein gutes alter damit anzufangen.

vielleicht hilft dieser blog ein paar anderen die auch gerne abnehmen würden. nach nun fast einem monat diät macht es mir irgendwie spass drüber zu schreiben und ich fühle mich im moment riesig.

der anfang :

31.11.2011 129,9 kilo

ich kaufe mir den billigsten diätdrink ever, multaben schoko 10 mahlzeiten für 5,95 € .
drauf steht du sollst 3 wochen nix anderes essen (trinken) wie den shake. was einfach cool ist an der sache er wird nicht mit milch gemacht sondern mit wasser. für mich gut weil wenn ich unterwegs bin viel besser und einfacher den drink zu machen weil wasser bekommst überall.
es ist mittag ich fange an, der geschmack sehr gut halber liter wasser hinterher und gut ist.